С 18 по 24 сентября Минздравом РФ проводится неделя популяризации активного долголетия.
21 сентября 2023
242
Позитивное отношение к жизни увеличивает её продолжительность!
С 18 по 24 сентября Минздравом РФ проводится неделя популяризации активного долголетия.
5 секретов здоровой жизни:
- Отказ от вредных привычек
- Сбалансированное питание
- Регулярные физические нагрузки
- Соблюдение режима сна
- Регулярная умственная деятельность
Не забывайте о важнейших ежедневных привычках:
- Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. Максимально допустимый уровень - менее 5 ммоль/л.
- Ежедневно контролируйте артериальное давление. Ваше давление не должно превышать 139/89. В случае превышения границы срочно обращайтесь к врачу.
- Контролируйте уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень натощак - менее 6,1 ммоль/л.
- Следите за своим весом. Каждый лишний килограмм - дополнительная нагрузка для всех органов тела.
- НЕ курите, НЕ переедайте, НЕ употребляйте алкоголь. Все эти факторы сокращают вашу жизнь и увеличивают риски заболеваний.
Постоянно двигайтесь.Находите новые занятия, хобби, увлечения.
Интерес к жизни определяет её качество!
Активная жизненная позиция и забота о своем физическом и ментальном здоровье - отличная профилактика болезни Альцгеймера!На фото: участники областного конкурса "Сделай фото на ФОКОТе"
